6 Oktober 2022
BEIJING – Jumlah orang berusia seratus tahun di Shanghai mencapai 3.689 orang pada tanggal 30 September, menurut statistik yang dirilis oleh biro urusan sipil kota tersebut pada Festival Double Ninth tradisional, yang jatuh pada hari Selasa. Memiliki pola makan yang sehat, rutinitas harian yang teratur, dan yang lebih penting, tetap bahagia adalah tips terbaik mereka untuk berumur panjang.
Festival Kesembilan Ganda, juga dikenal sebagai Festival Panjang Umur, jatuh pada hari kesembilan bulan kesembilan pada kalender lunar Tiongkok. Dalam cerita rakyat Tiongkok, angka sembilan adalah angka terbesar — merupakan homonim dari kata Tiongkok jiu, yang mengandung makna keberuntungan yaitu “panjang umur dan sehat”.
Dari jumlah orang berusia seratus tahun tersebut, lebih dari 74 persennya adalah perempuan dan 97,8 persen berusia antara 100 hingga 105 tahun. Saat ini, perempuan tertua di Shanghai berusia 112 tahun, sedangkan pria tertua yang masih hidup berusia 111 tahun. Selain itu, ada tujuh pasangan yang semuanya berusia seratus tahun, menurut Biro Urusan Sipil Shanghai.
Beberapa orang yang berusia seratus tahun berbagi rahasia mereka untuk berumur panjang. Zheng Jinlong (100) mengatakan dia selalu optimis terhadap kehidupan dan masih sangat sehat. Ia juga selalu sarapan dalam porsi besar, hanya makan hingga 70 persen kenyang saat makan siang, dan makan malam sangat ringan.
Ding Jindu, 103, mengatakan tip terbaiknya untuk berumur panjang adalah dengan melakukan rutinitas harian yang teratur. Dia selalu bangun jam 6 dan berjalan setelah sarapan. Dia juga lebih suka duduk di bawah sinar matahari. Terlebih lagi, pola makannya cukup ringan, seringkali hanya terdiri dari bubur, puding telur kukus, dan daging kering.
Shen Dehua, 102 tahun, mengatakan dia percaya kebiasaan makan memainkan peran penting dalam menjalani hidup lebih lama. Dia tidak pernah makan berlebihan dan selalu menjauhi hot pot dan alkohol. Lebih penting lagi, merasa bahagia dan menikmati hidup adalah kunci umur panjang.
Menurut statistik dari biro urusan sipil kota, jumlah warga berusia seratus tahun di Shanghai meningkat sekitar sepuluh kali lipat dari tahun 2000 hingga 2021. Selama periode tersebut, jumlah warga berusia seratus tahun laki-laki meningkat sebanyak 872 orang dengan tingkat pertumbuhan tahunan rata-rata sebesar 15,5 persen, sementara 2.376 warga berusia seratus tahun perempuan bergabung. liga centenarian dengan tingkat pertumbuhan tahunan rata-rata 11,6 persen.
Perlu waktu 58 tahun bagi jumlah orang berusia seratus tahun di Shanghai untuk meningkat dari hanya satu orang pada tahun 1953 menjadi 1.000 orang. Namun hanya butuh waktu enam tahun hingga jumlahnya bertambah menjadi 2.000 dan tiga tahun lagi mencapai 3.000, tambah otoritas tersebut.
Shanghai adalah contoh yang menunjukkan bagaimana masyarakat menua berkembang pesat di negara ini. Hal ini meningkatkan pesatnya industri keperawatan bagi lansia, dan tingginya permintaan akan perawat.
Data resmi menunjukkan bahwa pada akhir tahun 2021, Tiongkok memiliki 267 juta orang berusia 60 tahun ke atas, atau 18,9 persen dari populasi, sedangkan mereka yang berusia 65 tahun ke atas mencakup lebih dari 14 persen populasi.
Karena budaya tradisional Tiongkok, sebagian besar lansia di Tiongkok lebih memilih dirawat di rumah, dan permintaan akan layanan terkait perawatan di rumah telah meningkat selama bertahun-tahun.
Di Beijing, hanya 1,1 persen lansia yang tinggal di panti jompo, sementara 98,9 persen tinggal di rumah. Bahkan bagi lansia yang tidak bisa mengurus dirinya sendiri, sebagian besar masih lebih memilih perawatan di rumah.
“Kami berharap melalui perantara yang disediakan oleh manajer perawatan, para lansia yang benar-benar membutuhkan dapat menikmati layanan perawatan lansia profesional,” kata Guo Hanqiao, pejabat dari Biro Urusan Sipil Kota Beijing.