17 Maret 2023
SINGAPURA – Kelemahan di kalangan lansia di masyarakat diperkirakan akan meningkat secara signifikan dari 5 hingga 6 persen saat ini menjadi 27 persen pada tahun 2030 seiring bertambahnya usia penduduk Singapura.
Meskipun peningkatan kasus yang tajam, berdasarkan studi tahun 2019 yang dilakukan oleh Rumah Sakit Tan Tock Seng (TTSH), mungkin tampak mengkhawatirkan, hal ini tidak berarti akhir bagi lansia yang lemah.
Faktanya, kelemahan dapat diatasi dan ini merupakan kabar baik bagi dokter dan lansia.
Dr Jerome Goh, direktur klinis departemen kesehatan pusat di TTSH, mengatakan: “Yang mengkhawatirkan kami adalah 10 persen dari mereka yang berusia di atas 65 tahun memiliki kelemahan ringan hingga sedang, sementara 5 persen memiliki kelemahan parah.
“Itulah mengapa kita perlu melakukan sesuatu sebelum biaya perawatan medis mereka meroket.”
Frailty adalah suatu kondisi medis penurunan fungsi dan kesehatan pada individu lanjut usia.
Faktor-faktor seperti ketidakaktifan, gizi buruk, isolasi sosial, dan penggunaan obat-obatan yang berlebihan dapat berkontribusi terhadap kelemahan.
Ketika orang lanjut usia lemah, penyebab stres ringan dapat menyebabkan penurunan yang cepat dan dramatis.
Pencegahan, penundaan dan pembalikan kelemahan
Menurut Dr Goh, kelemahan juga meningkatkan biaya pengobatan karena seseorang yang sangat lemah harus membayar lima kali lipat dibandingkan pasien dengan penyakit kronis seperti diabetes.
“Inilah mengapa perlu adanya intervensi sejak dini. Hikmahnya di sini adalah kerapuhan dapat dibalik,” katanya.
Penelitian, baik di Singapura maupun di luar negeri, menunjukkan bahwa latihan fisik, perubahan pola makan, pelatihan kognitif, dan bahkan kombinasi ketiganya dapat membantu mencegah, menunda, dan bahkan membalikkan kelemahan pada lansia.
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki dan gerakan latihan kekuatan ringan meningkatkan kekuatan, dan lansia yang lemah juga membutuhkan tiga kali makan sehat sehari yang mencakup buah-buahan, sayuran, protein, lemak baik, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
Bermain mahjong dan ngobrol dengan teman juga dapat membantu mencegah timbulnya kelemahan.
“Intervensi spiritual juga membantu keseimbangan,” kata Dr Goh, seorang psikiater terlatih.
Ketika TTSH merawat populasi di zona pusat, para dokternya bekerja sama dengan mitra komunitas Comnet Senior Service dan Chong Hua Tong Senior Activity Center untuk mengidentifikasi penduduk di komunitas yang berisiko sedang hingga tinggi terkena kelemahan, dan membuat program untuk datang untuk mencegah dan menunda kelemahan dan jatuh.
Tim ini mulai bekerja pada Oktober 2022 dan pada Januari 2023 berhasil mensurvei 334 dari 175.400 lansia di atas 65 tahun yang tinggal di zona tengah.
Dari jumlah tersebut, 11 persen ditemukan masuk dalam kategori risiko tinggi dan 39 persen berada dalam kategori kelemahan sedang.
Bapak Simon-Peter Lum, yang mengepalai Layanan Senior Comnet di Layanan Masyarakat Pusat Layanan Keluarga Ang Mo Kio, mengatakan ini berarti stafnya dan perawat komunitas harus bekerja sedikit lebih keras untuk membuat para lansia memahami bahwa kelemahan dapat dibalik.
Pensiunan Agnes Ong dan ibu rumah tangga Jumaiah Samian, keduanya berusia 80 tahun, berpindah agama.
Mereka mendorong satu sama lain untuk berjalan kaki setiap hari untuk menyembuhkan osteoartritis yang mereka derita.
“Ini pertama kalinya dalam 80 tahun saya hidup sendirian dan jika bukan karena Jumaiah, saya ragu bisa berolahraga karena lutut saya,” kata Ny Ong.